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Se préparer pour la randonné pédestre


Une fois votre prparation gnrale effectue (marche, footing, vlo) sur du plat de prfrence, associe bien entendu une bonne hygine de vie toute l'anne, il ne vous reste plus qu' commencer gravir la pente !
Commencez par des petites randonnes sans trop de dniveles, la demi-journe o vous vous habituerez porter un sac dos.
Si vous vous sentez bien augmentez les distances et les dniveles, toujours la journe. Attention tout de mme ne pas brler les tapes au risque de vous blesser, de vous laisser sur une mauvaise impression ou carrment de vous dgoter.
Comme dirait La Fontaine " Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage ".

Si vous tes en pleine forme et si vous dsirez monter encore plus haut, n'hsitez pas partir pour une journe et demi ou deux jours avec une nuit en refuge. Pour une premire, si vous avez le sommeil lger, emportez avec vous des boules Quis (les ronfleurs se lchent en montagne !) et choisissez un refuge de moyenne montagne o les dparts des randonneurs ne sont pas trop matinaux.
Si rien ne vous arrte et si vous avez toujours envie de dcouvrir ce qu'il y derrire la crte, partez alors pour un Raid de plusieurs jours de refuge en refuge. Le dpaysement et les efforts sont garantis.
Si tout a n'est pas assez dur, encore trop civilis, partez en Raid en portant votre tente (vous pouvez quand mme dner, djeuner et vous laver au refuge !). L'ambiance est encore tout autre et les efforts aussi !
Vous en avez ras-le-bol des contraintes de timing de votre vie quotidienne et vous voulez vous arrter de marcher quand vous le dsirez, partez alors pour un Raid en portant votre tente et votre nourriture. Vous pouvez quand mme acheter vos repas en passant au refuge. Ca vous changera des lyophiliss et vous donnera certainement envie de vous y arrter plus souvent. Aprs a, si vous tes encore affam de randos et de dcouvertes et si vous voulez vous fondre encore plus dans le paysage, il ne vous reste plus qu' bivouaquer. A vous les nuits piquetes d'toiles C'est Gant.

Jean-Marc ROUX   

 
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