S'informer à propos de la randonnée pédestre |
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L'échelle des difficultés : |
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Cotation 1 : Ce sont des itinéraires de courte durée qui se
déroulent sur des sentiers très bien tracés, sans difficultés
techniques particulières. Ces itinéraires peuvent être entrepris
par des personnes peu ou voire pas entraînées.
• Cotation 2 : Itinéraires
de plus longue durée sans difficultés techniques si ce n'est
la pente qui peut être plus soutenue. Ces itinéraires s'adressent
à des bons marcheurs.
• Cotation 3 : Itinéraires
la plupart du temps hors sentier comportant des difficultés
techniques (de niveau peu élevé) pouvant nécessiter l'aide des
mains lors de passages rocheux. Ces itinéraires sont réservés
aux randonneurs expérimentés et entraînés.
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Attention
cependant à ne pas vous contenter de la seule cotation technique
pour choisir votre randonnée.De nombreux autres critères sont
à prendre en compte :
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L'altitude : une randonnée
en altitude sera plus éprouvante pour l'organisme qu'une randonnée
en fond de vallée.
• La
distance : en montagne on a l'habitude de compter en
dénivelée. On estime que des marcheurs moyens gravissent 300
mètres de dénivelée à l'heure et descendent 500 mètres de dénivelée
à l'heure. Bien entendu, si la dénivelée est répartie sur une
distance de 1 km ou 10 km, le temps de marche sera très différent.
Sur terrain plat, on compte environ 3 à 4 km à l'heure.
• Le
dénivelée cumulée : c'est le cumul des différences d'altitude
à parcourir entre le point de départ et le point d'arrivée.
Elle peut-être positive ou négative.
• L'exposition
: Elle est à prendre en compte pour définir l'heure de départ
de la randonnée. Un versant Est sera, naturellement exposé plutôt
au soleil qu'un versant Ouest (sauf si une montagne lui fait
de l'ombre !) qui lui, restera ensoleillé beaucoup plus tard
en soirée (sauf si une montagne lui fait aussi de l'ombre !
Si vous êtes toujours à l'ombre vous pouvez prévoir une frontale
!!). Soyez donc très prudent avec cette information et sachez
l'adapter localement. Lorsqu'il fait très chaud, il est tout
de même préférable de choisir une randonnée exposée versant
Nord (à l'ombre) plutôt que versant Sud (au soleil). |
