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S'informer à propos de la randonnée pédestre

L
'chelle des difficults :
  Cotation 1 : Ce sont des itinraires de courte dure qui se droulent sur des sentiers trs bien tracs, sans difficults techniques particulires. Ces itinraires peuvent tre entrepris par des personnes peu ou voire pas entranes.
Cotation 2 : Itinraires de plus longue dure sans difficults techniques si ce n'est la pente qui peut tre plus soutenue. Ces itinraires s'adressent des bons marcheurs.
Cotation 3 : Itinraires la plupart du temps hors sentier comportant des difficults techniques (de niveau peu lev) pouvant ncessiter l'aide des mains lors de passages rocheux. Ces itinraires sont rservs aux randonneurs expriments et entrans.

Attention cependant ne pas vous contenter de la seule cotation technique pour choisir votre randonne.De nombreux autres critres sont prendre en compte :

  L'altitude : une randonne en altitude sera plus prouvante pour l'organisme qu'une randonne en fond de valle.
La distance : en montagne on a l'habitude de compter en dnivele. On estime que des marcheurs moyens gravissent 300 mtres de dnivele l'heure et descendent 500 mtres de dnivele l'heure. Bien entendu, si la dnivele est rpartie sur une distance de 1 km ou 10 km, le temps de marche sera trs diffrent. Sur terrain plat, on compte environ 3 4 km l'heure.
Le dnivele cumule : c'est le cumul des diffrences d'altitude parcourir entre le point de dpart et le point d'arrive. Elle peut-tre positive ou ngative.
L'exposition : Elle est prendre en compte pour dfinir l'heure de dpart de la randonne. Un versant Est sera, naturellement expos plutt au soleil qu'un versant Ouest (sauf si une montagne lui fait de l'ombre !) qui lui, restera ensoleill beaucoup plus tard en soire (sauf si une montagne lui fait aussi de l'ombre ! Si vous tes toujours l'ombre vous pouvez prvoir une frontale !!). Soyez donc trs prudent avec cette information et sachez l'adapter localement. Lorsqu'il fait trs chaud, il est tout de mme prfrable de choisir une randonne expose versant Nord ( l'ombre) plutt que versant Sud (au soleil).

Jean-Marc ROUX   

 
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