Se préparer... |
|
L'alpinisme
ne s'improvise pas. Une certaine
connaissance du milieu et un entraînement minimum sont indispensables
pour appréhender raisonnablement la haute montagne.
Vous qui habitez en ville et qui n'avez pas l'occasion de
venir régulièrement dans les Alpes, gardez une bonne hygiène
de vie qui vous permettra de vous retrouver dans le domaine
de la haute montagne avec une condition physique acceptable.
En effet, d'une année sur l'autre et après plusieurs mois
d'inactivité, votre corps oublie le fonctionnement nécessaire
au bon déroulement d'une course.
Pour cela, je vous
conseille vivement les sports d'endurance, tel que le vélo
ou le footing, au minimum une à deux fois par semaine. Pour
les grimpeurs qui n'ont pas l'occasion de fréquenter les sites
d'escalade naturels, des séances sur les structures artificielles
permettront de garder continuité et force pure (lire le Guide
Pratique escalade).
Quoi
qu'il en soit, sachez que d'une année sur l'autre on ne reprend
jamais le niveau que l'on avait atteint à la fin de l'année
précédente. Tenez en compte pour programmer vos courses et
octroyez-vous quelques jours de remise à niveau ou de remise
en forme : marche en moyenne montagne ou itinéraires d'alpinisme
en dessous de votre niveau habituel. Cela vous permettra de
vous replonger plus sereinement dans cette ambiance particulière.
Quant au choix des itinéraires, ne vous focalisez pas sur
des objectifs précis, mais élargissez votre éventail de possibilités
(ce n'est pas ce qui manque) pour, suivant les conditions,
opter pour telle ou telle course. Cette règle vous évitera
de vous fourvoyer dans des situations "toxiques". Ne perdez
jamais de vue que les montagnes seront toujours là pour vous
attendre patiemment.
|