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Se préparer...

 

L'alpinisme ne s'improvise pas. Une certaine connaissance du milieu et un entranement minimum sont indispensables pour apprhender raisonnablement la haute montagne. Vous qui habitez en ville et qui n'avez pas l'occasion de venir rgulirement dans les Alpes, gardez une bonne hygine de vie qui vous permettra de vous retrouver dans le domaine de la haute montagne avec une condition physique acceptable. En effet, d'une anne sur l'autre et aprs plusieurs mois d'inactivit, votre corps oublie le fonctionnement ncessaire au bon droulement d'une course.

Pour cela, je vous conseille vivement les sports d'endurance, tel que le vlo ou le footing, au minimum une deux fois par semaine. Pour les grimpeurs qui n'ont pas l'occasion de frquenter les sites d'escalade naturels, des sances sur les structures artificielles permettront de garder continuit et force pure (lire le Guide Pratique escalade).

Quoi qu'il en soit, sachez que d'une anne sur l'autre on ne reprend jamais le niveau que l'on avait atteint la fin de l'anne prcdente. Tenez en compte pour programmer vos courses et octroyez-vous quelques jours de remise niveau ou de remise en forme : marche en moyenne montagne ou itinraires d'alpinisme en dessous de votre niveau habituel. Cela vous permettra de vous replonger plus sereinement dans cette ambiance particulire. Quant au choix des itinraires, ne vous focalisez pas sur des objectifs prcis, mais largissez votre ventail de possibilits (ce n'est pas ce qui manque) pour, suivant les conditions, opter pour telle ou telle course. Cette rgle vous vitera de vous fourvoyer dans des situations "toxiques". Ne perdez jamais de vue que les montagnes seront toujours l pour vous attendre patiemment.

Arnaud GUILLAUME   

 
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